まずはご相談

female01.jpg

なやみとうまく やっていく

・なやみ→悩み

​・写真はAdobe Stockから

マイコーピングのオンラインカウンセリング

こんな悩み、もっていませんか?

締切に遅れて

上司に怒られた

失敗すると激しく落ち込む
どうしてうまくやれなかったんだと後悔しつづけてしまう

新しいプロジェクトの

責任者を任された

不安が止まらなくなる

責任の重い仕事を担当するとうまくできるか心配になってしまう 

​「私のせいかも」は責任者への不安とあっていない

友人から

昇進の連絡をもらった

​「人生真っ暗だ」は嫉妬にはすこしあわない

焦ってなにも手がつかくなる

知り合いの成功を知ると嫉妬したり焦ってしまう

Group 64 Image.png
Group 38 Image.png
Group 52 Image.png
Group Image.png

あなたと同じ悩みを抱えた人はたくさんいます

bg-w.png

マイコーピングで「悩みやすい自分」を変えていきましょう

悩みやすい自分

Group 12 Image.png

また上司に怒られてしまった
自分は本当にダメだな
このままでは将来も絶望だよね

logo_GR_small.png

うまく対処できる自分

Combined Shape Image.png

また上司に怒られてしまった
いつもの「自分はダメだ」思考だ
散歩にでも行って気分転換しよう

サービス

下でカウンセリングの詳細と価格を紹介しているので、この部分はカットしても良さそう

  初回相談 980円 (税込)

  カウンセリング 8,000円 (税込)

オンラインカウンセリング

  • ふたりで進める

  • じっくりカウンセラーといっしょに

  • オンラインで場所を選ばす身につける

​この部分は別ページになっていたときのフッター的な部分。1ページになったのでデザイン変えたい。

female01.jpg

じっくりカウンセラーといっしょに

オンラインカウンセリング

Cakes連載

こころを使いこなす技術

マイコーピング オンラインカウンセリングの特徴

カウンセラーがあなたに寄り添って「変化」をサポート

認知行動療法の経験豊富なカウンセラーが、あなたの心の悩みにしっかりと寄り添い、その変化に向けて丁寧に最後までサポートしていきます。

効果が実証されたアプローチにもとづくカリキュラム

マイコーピングのカウンセリングは、多くの研究で効果が立証されている認知行動療法の方法論を元にしており、安心して受けていただくことができます。

わかりやすく理解を深めてくれるコンテンツ

認知行動療法について、分かりやすく学ぶことのできるコンテンツを準備しました。心を変化させていくための「コツ」をつかみやすくなっています。

ご都合に合わせた柔軟なサービス

カウンセリングはすべてオンラインで行われ、働く人にニーズの高い平日夜のカウンセリングも提供しています。ご自身のご都合にあわせて受けていただけます。

 

認知行動療法でストレスにうまく対処できるようになりましょう​

認知行動療法では「認知(考え)」と「行動」にアプローチして
​悩みに対処していくスキルを​身につけていきます​

Group 22 Image.png

ストレスを感じると
いつもすぐ悩んでしまう

Group 48 Image.png

ぐるぐると悩み(自動思考)が​
止まらなくない

自動思考とは「なにか出来事があったときに瞬間的にうかぶ考えやイメージ」のことです​

悩みやすい人は、この「自動思考」がネガティブなものになりがちで、それが過剰な不安や抑うつを引き起こす原因となっていることが分かっています。

認知行動療法とは「ストレスにうまく対処していくための方法論」です​

ストレスに対してネガティブな自動思考がクセとなっている人が、もっと柔軟でバランスの良い視点から考えたり、小さく行動して状況に働きかけることで、ストレスにうまく対処していきます。不安や抑うつといった症状に対して有効であることが、世界中の数多くの研究で示されています。​

マイコーピング オンラインカウンセリングプログラム​

​プログラム概要についてのコピーを入れる

​分かりやすく整理されたプログラムをカウンセラーと一緒に進めていきましょう

Image 1.png

Step01 共有する

悩みを共有し問題を​整理した上で、目指すゴールを定めます​

Image2.png

Step02 気づく

モニタリングの方法を​学び、思考の「クセ」に気づいていきます​

Image3.png

Step03 学ぶ

ストレスにうまく対処​する「コーピング」の理解を深めます​

Image4.png

Step04 実践する

認知と行動のコーピングを毎日実践しながら身につけていきます​​

Image5.png

Step05 まとめ

学んだこと、やって​きたことを振り返り​今後の目標を決めます​

マイコーピング オンラインカウンセリングの流れ​

ご相談セッション
(無料)

オンラインでいまあなたが
抱えられている悩みについて
詳しく聞かせて頂きます

ご提案​

相談セッションを踏まえて
その状況に合わせた最適な
対応策をご提案します​

初回カウンセリング
ご予約​​

初回オンラインカウンセリングをご予約ください
一緒に頑張っていきましょう

ご利用料金

 

マイコーピングのオンラインカウンセリング

まずは30分無料オンライン相談で
いまあなたが抱えられている悩みについて詳しく聞かせてください

ここのつながりがわかりにくい

   1回30分 980円 (税込)

無料に変更

相談セッションお申し込み

※サービスの内容は予告なく変更する場合がございます

複数名いるのでそれをどうデザインするか

ご利用者の声

Group 26 Image.png

正直心のどこかで「一生付き合っていく素質」だと諦めていました。
“新しい認知”というメガネをかけたような感覚で、
物事の見え方・受け取り方をゆっくりと変化させることができました。

これまで長らく、「自分のこころともっと上手に付き合いたい」というゴールのもと、本を読んだりコーチングを試したりと試行錯誤してきました。自分の性格で明確に直したい部分があったのですが、正直心のどこかで「一生付き合っていく素質」だと諦めていました。それが、マイコーピングを通じて自分の思考や認知の仕方・クセをプロに指摘してもらい、それらを意識した上で軌道修正を促せるようになることで、“新しい認知”というメガネをかけたような感覚で、物事の見え方・受け取り方をゆっくりと変化させることができました。

Aさん 20代 女性

※写真はイメージです
※マイコーピングはサービスをご利用された方の許可なく、カウンセリングに関する個人情報を第三者に公開することはありません
※ご利用者の声は、個人の体験です。変化を保証するものではありません。

よくあるご質問

ご予約フォーム

送信ありがとうございました

 
朝の光

Cakes連載

こころを使いこなす技術