マイコーピングのオンラインカウンセリング

認知行動療法では「認知（考え）」と「行動」にアプローチして悩みに対処していくスキルを​身につけていきます​

ストレスを感じると
すぐ悩んでしまうあなた

ぐるぐると悩み（自動思考）が​
止まらなくなってしまいます

認知行動療法では「認知（考え）」と「行動」にアプローチして、悩みに対処していくスキルを身につけていきます。​

自動思考とは「なにか出来事があったときに瞬間的にうかぶ考えやイメージ」のことです​

悩みやすい人は、この「自動思考」がネガティブなものになりがち。このネガティブ思考がぐるぐると反すうすることが、過剰な不安や抑うつを引き起こす原因のひとつとなっていることが分かっています。

認知行動療法は「ストレスにうまく対処できるようになる」ことを助けてくれます

認知行動療法によるカウンセリングは、ストレスに対してネガティブな自動思考がクセとなっている人が、もっと柔軟でバランスの良い視点から考えたり受け止めることで、ストレスを和らげうまく対処していけるようになることを助けます。また、認知行動療法は、不安や抑うつといった症状に対して有効であることが、世界中の数多くの研究で示されています。

​オンラインカウンセリング

※おトクに購入可能な回数券も用意しています。詳しくは無料オンライン相談でご紹介させていただきます。

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”新しい認知”というメガネをかけたような感覚で、物事の見え方・受け取り方をゆっくりと変化させることができました。良いカウンセラーさんに出会えたのも大きいですし、生きやすくなったなぁと感じています。

Eさん 20代 女性

私はこれからもカウンセリングとセルフモニタリングを続け、荒れた道でも転ばずに一歩一歩踏み出す技術を身に着けていこうと考えています。 青い鳥を探し回って迷走ばかりしていた私に、現実を変えるには目の前にある今に対峙していくしかない、と教えてくれたカウンセリングには感謝してもしきれません

Tさん 20代 男性

問題があったときに漠然と自責するのではなく、「あー今の自分はこういう状態なのだなあ」とニュートラルな形で気づき、対策(コーピング)を打てるようになりました。

Wさん 20代 女性

• カウンセリングにかかる時間や費用を教えて下さい

カウンセリングは1回あたり50分、8000円（税込）となっています。お得に購入できる回数券も用意していますのでぜひご利用下さい。

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• カウンセリングを受けてみたいのですが、どうすればよいですか？

まずは無料相談（オンライン、30分）をご予約ください。お客様の抱えられているお悩みを聞かせていただくと共に、マイコーピングのカウンセリングの特徴や概要について説明させていただきます。

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• カウンセリングは何回くらい受ける必要があるのでしょうか？

マイコーピングでは、認知行動療法に基づく全16回のカリキュラムをベースに、お客様のお悩みや状況に合わせてカウンセラーが一緒に適切な回数を設定しながら進めていきます。

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• カウンセリングはどのくらいの頻度で受ければよいですか？

ご都合にあわせて選ぶことが可能ですが、期間を空けすぎずに継続的に受けていただくことが大切となるため、最初は1〜２週間に１回のペースで（その後は少しずつ間隔を空けていくこともできます）受けていただくことをおすすめしています。

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• いま心療内科/精神科に通院しています。カウンセリングを受けられますか？

通院されている医院の主治医の承諾を得ていただくことで、カウンセリングを受けることが可能です。詳しくは無料相談でお話をお聞かせ下さい。

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